Como podemos alisar a barriga
Quinta-feira, 02.07.09

Exercícios: Que desporto praticar?

  • Os exercícios cardiovasculares, que queimam gordura em excesso são  do que li os maisindicados.  Se ainda os combinar com abdominais, a barriga ficará definida. Mas, atenção, o ideal é fazer três séries de 20 ou 30 repetições no máximo, pois se trabalharem de mais essa zona, terá  o efeito contrário e aumentará o  volume. Devem substituir abdominais clássicos por isométricos: em vez de infinitas repetições, basta contrair a musculatura e permanecer nessa  posição por algum  tempo, até o músculo “queimar”.
  •  Body Pump.   Uma mistura de aeróbica com musculação, em que se realiza uma coreografia com pesos e barras.
  • - Spinning.  Treino intensivo sobre uma bicicleta, que fortalece ao máximo os abdominais e acaba com a gordura. 

Com que frequência ? O ideal são 5 dias por semana. Podem ver neste blog alguns exercicios para emagrecer.

 

Mas agora que o já cometeu os erros não vale a pena e lamentaos.  Devemos voltar ao trilho certo seguir estas recomendações, e pedir a ajuda extra a um um suplemento que nos ajude a libertar dos dos líquidos e toxinas retidos nos organismo.  O herbalfit ajuda a fazer uma drenagem global e em profundidade do organismo. Perfeito para quem , como eu,  tem retenção de líquidos no organismo e inchaço em algumas regiões, como na barriga .

 

Ajuda no combate à celulite e eliminar as gorduras localizadas na barriga e ancas .  

 

Escrevi estas linha à um ano atrás, em 2008/2009 segui estas recomendações na integra, hoje tenho a barriga que sempre sonhei, LI-SIN-HA. Tudo isso graças a algum esforço e ao herbalfit que me acompanhou neste ano diariamente

 

A minha barriga hoje é assim:

publicado por alisarabarriga às 15:27 | link do post | comentar | favorito
paula a 26 de Abril de 2010 às 13:26
E antes a barriga era como?!
Indio Verde a 25 de Junho de 2011 às 19:02
Essa não é a tua barriga... lol
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Quem nasceu gordo vai morrer gordo, ñ tem academia...
muito obrigada a voce sapo pelas dicas e ensinamen...
ja li que o pepino é mau, aqui diz que &eac...
nao vi nada para alisar a barriga!!!
Pelo que entendi, o alface gera gazes, e com isso ...
Nao consigo entender..........na maioria das dieta...
Essa não é a tua barriga... lol
E antes a barriga era como?!
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