Como podemos alisar a barriga
Quinta-feira, 02.07.09

Quando o objectivo é alisar o ventre, o que não devemos comer?

 

  •  Carnes de porco e enchidos. Têm muita gordura e retêm líquidos.
  •  Refrigerantes , alface. São uma das principais causas dos gases.
  • Picantes e banana. Provocam retenção de líquidos.
  • Pastilhas. Fazem com que entre muito ar e a barriga fique inchada.
  • Açúcar, arroz, macarrão, pão, bolo e biscoito feitos com farinha branca. Têm IG alto, ou seja, passam a açúcar no sangue rapidamente, favorecendo a acumulação de gorduras.
  • Carnes gordas, frango com pele, e fritos em geral. Existem alimentos que provocam fermentação, o que faz a barriga crescer e aparecer....
  • Doces – Em especial os que levam açúcar e farinha branca. Além de engordar essa ambos fermentam no intestino e provocam gases.
  • Sal – em excesso, retêm líquido e incha.
  • Refrigerantes e cerveja – O gás, responsável pelas bolinhas na bebida, dilatam o estomago. A cerveja é fermentada( tem lúpulo),Além de fermentar a bebida fermenta no organismo.
  • Leite – Beba só um copo por dia, pois em excesso, fermenta, principalmente se a mulher for intolorante à lactose.
  • Feijão – para algumas mulheres, provoca prisão de ventre .

 

O que deves comer:

  •   Alimentos ricos em fibra, o que evita a prisão de ventre, tais como os Espargos, kiwis e laranja.. -
  • Frango, coelho e peru. Carnes com pouca gordura e ricas em proteínas. - Alcachofra e camomila. Previnem os gases e eliminam líquidos. Óleo de onagra. Evita o inchaço causado durante a menstruação.
  •  Coma hidratos de carbono complexos , como proteínas magras e gordura boa em todas as refeições. Ao almoço e jantar, complete o prato com legumes carregados de água, como o pepino, e folhas verde-escuras (couve,escarola, almeirão)
  • Comer menos e mais vezes. Comer de três e, três horas deixa o organismo menos sobrecarregado e o metabolismo mais acelerado.
  • Chá verde e branco - Esta dupla merece um espaço especial . São bebidas Concentradas em catequinas e polifenóis (substâncias termogênicas e antioxidantes), que além activar o metabolismo desincham e desintoxicam. Quantidade: de 3 a 5 xícaras por dia.
  • Fibras + água Se os seus intestinos não funciona como deveriam, a sua barriga ressente-se . Normalmente as mulheres tem a tendencia, correcta, para ingerir muitas fibras , mas esta solução pode não ajudar muito pois se não beber água suficiente para as hidratar ficam ressequidas econgestionam o intestino, aumentando a produção de gases”. Combine as duas coisas: fibras e água – 2 litros por dia é uma boa medida, sendo pelo menos 1 litro de água pura. O restante pode ser sobre a forma de chás e sumos de fruta diurético. Cuidado: As barras de cereais são boas fontes de fibras, mas podem ter muito açúcar. E o açúcar fermenta!

 

SUMO PARA DESINCHAR

concentra vários alimentos com propriedades , "anti-inchaço". beba Fresco. 

 

Ingredientes

  •  2 fatias finas de abacaxi
  • ½ copo de sumo de laranja
  •  ½ copo de água filtrada
  •  1 colher (café) de gengibre fresco, sem casca e picado
  •  1 gota de essência de baunilha
  •  1 col. (café) de canela em pó
  •  1 col. (café) de guaraná em pó
  •  Folhas de hortelã
  •  2 pedras de gelo
  •  
  • MODO DE FAZER Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Rende: 1 porção Calorias: 119

     

    publicado por alisarabarriga às 15:39 | link do post | comentar | favorito
    eliane bicalho a 17 de Julho de 2012 às 19:09
    Nao consigo entender..........na maioria das dietas e pesquisas que realizei, o alface e fundamental para ajudar a derreter a barriga.............entao, cada doido com sua mania. O que e bom para uns e ruim para outros e ninguem chega a um consenco real
    Samanta a 2 de Agosto de 2012 às 14:15
    Pelo que entendi, o alface gera gazes, e com isso você acaba ficando com a barriga inchada.
    Creuza a 17 de Fevereiro de 2013 às 18:02
    ja li que o pepino é mau, aqui diz que é bom... de qualquer forma, foi o artigo mais esclarecedor que li ate agora.
    Rosemina a 27 de Julho de 2013 às 18:00
    muito obrigada a voce sapo pelas dicas e ensinamentos que tem dado a aqueles que precisam, continuem assim e muita forca.
    Roberto a 22 de Junho de 2014 às 09:27
    Quem nasceu gordo vai morrer gordo, ñ tem academias que vai dar jeito.
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    Quem nasceu gordo vai morrer gordo, ñ tem academia...
    muito obrigada a voce sapo pelas dicas e ensinamen...
    ja li que o pepino é mau, aqui diz que &eac...
    nao vi nada para alisar a barriga!!!
    Pelo que entendi, o alface gera gazes, e com isso ...
    Nao consigo entender..........na maioria das dieta...
    Essa não é a tua barriga... lol
    E antes a barriga era como?!
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